피로회복에 좋은 과일 정리

피로회복에 좋은 과일 정리

 

직장을 다니거나 바쁘게 살다보면 피로가 쌓이기 마련인데요. 오늘은 피로회복에 좋은 과일을 알아보도록 하겠습니다. 피로가 쌓이면 피로를 풀어주지않으면 계속 피로와 같이 살아가게 되어 항상 피곤해 보이고 힘도 안나고 일의 능률도 떨어지기 쉽상이죠. 피로회복에 도움되는 과일들을 알아보고 신경써서 자주먹고 피로를 덜어내보도록 해요.

 

먼저 레몬인데요. 레몬은 보기만해도 시큼할 정도로 정말 신 과일인데요. 그만큼 피로회복에 좋은 비타민C가 엄청나게 함유되어 있습니다. 비타민C는 피로회복은 물론 감기 예방, 피부트러블에도 좋다고 알려져 있죠.

 

 

토마토도 피로를 회복하는데 있어 좋은 과일입니다. 라코펜이라는 성분이 풍부한 토마토는 항암효과가 탁월한 것으로도 잘 알려져 있는데요. 피로회복에 도움이 되는 구연산이 다른 과일에 비해 토마토에 다량 함유되어 있다고 합니다.

 

피로회복에 좋은 과일 중 아침에먹는 사과는 금사과라는 얘기 다들 들어보셨을 텐데요. 사과에 함유되어 있는 구연산은 피로회복에 아주 탁월한 효과를 보이고, 구연산 뿐만 아니라 비타민C와 유기산이 많이 들어 있어서 피로회복에 많은 도움이 된다고 합니다.

 

비타민C가 풍부한 과일 중 하나인 자두는 미네랄이 풍부해 피로회복 뿐만 아니라 피부미용에도 굉장히 좋다고 알려져 있어요. 또한 야맹증과 안구건조증에도 좋다고 합니다.

 

 

마지막으로는 신이 주신 최고의 과일이라고 하는 블루베리입니다. 쉽게 구할 수 있는 과일이 아닌만큼 몸에 좋은 과일로 알려져 있어요. 블루베리는 피로회복에 좋을뿐만 아니라 산화 작용을 하는 안토시안이 다량 포함되어 있어 당뇨예방에 특히 좋다고 합니다.

 

피로회복에 좋은 과일들을 자주 먹는게 쉬운일은 아니죠. 직작업무를 보고 집에 와서 저녁도 먹고 과일까지도 챙겨먹는다는게 사실 쉬운건 아닌거 같아요. 그래도 피로회복을 위해서는 조금 귀찮더라도 챙겨먹는게 좋을 거 같습니다.